JONES TENG 2018/10/01 訓練日誌

JONES TENG 基隆
ID 389135

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JONES TENG

10.0 km | 00:53:36 | 05:21/km

日期: 2018-10-01 20:21 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'13" / 05'30" / 05'08" / 05'20" / 05'13" / 05'15" / 05'28" / 05'25" / 05'31" / 05'30" / 08'20" /

基本訓練
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本月的第一天，備戰冬山河

10月累積里程 : 215.29 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 185.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

JASONSTCHANG, Mark Chang 和其他 6 人說推

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Ron Lee 強啊！

2018-10-01 22:42 ·

JONES TENG 本月10K以52分為目標

2018-10-01 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'30"	00:10'43"
3	05'08"	00:15'51"
4	05'20"	00:21'11"
5	05'13"	00:26'24"
6	05'15"	00:31'39"
7	05'28"	00:37'07"
8	05'25"	00:42'32"
9	05'31"	00:48'03"
10	05'30"	00:53'33"
10.0	14'59"	00:53'38"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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00:05:51

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km