8.1 km | 00:48:26 | 05:57/km日期: 2018-10-01 18:17 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 147 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'43" / 06'02" / 06'10" / 05'56" / 06'02" / 06'10" / 06'09" / 05'46" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'57" | 119 / 8119 |
感謝文哲哥、谷哥陪跑
Easy Run 三人小隊舒服消脂肪
本來想多跑一點，誰知道又有人亂燒垃圾
塑膠味刺鼻實在受不了⋯只好八公里收工作罷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.59 km 
美津濃 WAVE RIDER21 累積 :
366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 06'02" | 00:11'45" |
| 3 | 06'10" | 00:17'55" |
| 4 | 05'56" | 00:23'51" |
| 5 | 06'02" | 00:29'53" |
| 6 | 06'10" | 00:36'03" |
| 7 | 06'09" | 00:42'12" |
| 8 | 05'46" | 00:47'58" |
| 8.1 | 03'55" | 00:48'26" |
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