廖文紹(大坪) 2018/09/26 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 20 天
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 7 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 10 個月 1 天
共跑了 888.9 km
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月 5 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 10 個月 4 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 17 天
共跑了 913.7 km
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Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 11 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 10 天
共跑了 2638.6 km
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Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 21 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 25 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 27 天
共跑了 5398.2 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 12 天
共跑了 468.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21979.8 km |

299.8 km
2024 年 :

843.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	231.0	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

11.0 km | 01:05:53 | 05:58/km

日期: 2018-09-26 15:38 - 地點: 大坪：河風亭 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'24" / 05'22" / 06'49" / 05'35" / 05'48" / 06'08" / 06'30" / 06'13" / 06'11" / 54'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'52"

(11'52")

05'23" (+00'01")

2200 / 2200

11'57"

(23'49")

05'22"

2223 / 4423

13'35"

(37'24")

06'06" (+00'44")

2220 / 6644

13'54"

(51'18")

06'15" (+00'53")

2223 / 8868

14'20"

(01:05'38")

06'27" (+01'05")

2217 / 11086

9月累積里程 : 117.12 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 913.7 km

XT 上傳 | 6 years ago

湯博顯, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'24"	00:16'12"
4	05'22"	00:21'34"
5	06'49"	00:28'23"
6	05'35"	00:33'58"
7	05'48"	00:39'46"
8	06'08"	00:45'54"
9	06'30"	00:52'24"
10	06'13"	00:58'37"
11	06'11"	01:04'48"
11.0	54'10"	01:05'53"

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