7.1 km | 00:42:05 | 05:55/km日期: 2018-09-29 20:26 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'02" / 07'30" / 06'48" / 10'07" / 06'51" / 06'20" / 07'17" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" | 103 / 7103 |
跑完課表補距離到12k!
今晚全程5：50好像10k破1了😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.41 km 
亞瑟士 Nimbus 19 累積 :
1063.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'30" | 00:15'32" |
| 3 | 06'48" | 00:22'20" |
| 4 | 10'07" | 00:32'27" |
| 5 | 06'51" | 00:39'18" |
| 6 | 06'20" | 00:45'38" |
| 7 | 07'17" | 00:52'55" |
| 7.1 | 04'41" | 00:53'24" |
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