11.5 km | 01:09:31 | 06:03/km日期: 2012-11-20 05:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 54 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 06'04" / 05'50" / 06'00" / 06'05" / 06'12" / 06'05" / 06'13" / 06'01" / 06'15" / 06'02" / 05'58" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 5006 / 5006 |
| 2 | | 06'07" (+00'06") | 5018 / 10025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.73 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1546.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'50" | 00:11'54" |
| 3 | 06'00" | 00:17'54" |
| 4 | 06'05" | 00:23'59" |
| 5 | 06'12" | 00:30'11" |
| 6 | 06'05" | 00:36'16" |
| 7 | 06'13" | 00:42'29" |
| 8 | 06'01" | 00:48'30" |
| 9 | 06'15" | 00:54'45" |
| 10 | 06'02" | 01:00'47" |
| 11 | 05'58" | 01:06'45" |
| 11.5 | 06'01" | 01:09'31" |
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