Eli Cheng 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eli Cheng 新北市
ID 260838

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.7 km | 04:21:01 | 12.3 km/h

日期: 2018-09-22 09:02 - 總爬升: 471 m - 地點: 廈門 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1628 Cal - 平均步頻: 144

新北市

Eli Cheng

·

新北市

Eli Cheng

·

新北市

Eli Cheng

·

新北市

Eli Cheng

·

新北市

Eli Cheng

·

新北市

Eli Cheng

·

新北市

Eli Cheng

·

一圈是50km

9月累積里程 : 157.14 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Chase終點在前方, Steven Wu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-3.8 %
2	17.2	-3.9 %
3	19.7	-1.9 %
4	8.2	6.2 %
5	22.9	-4.6 %
6	18.3	8.2 %
7	24.3	-6.8 %
8	9.7	-1.1 %
9	12.5	1.3 %
10	13.1	-0.7 %
11	21.7	1.2 %
12	14.6	-1.0 %
13	17.3	1.2 %
14	8.3	-3.3 %
15	11.3	-2.6 %
16	12.8	2.0 %
17	6.0	-1.0 %
18	15.1	2.5 %
19	11.5	-2.8 %
20	8.4	-2.0 %
21	15.1	2.8 %
22	12.7	4.2 %
23	7.6	-4.0 %
24	15.0	6.2 %
25	17.4	6.0 %
26	14.8	-3.4 %
27	5.4	23.3 %
28	14.4	-18.0 %
29	12.7	6.3 %
30	9.8	2.2 %
31	17.2	-4.6 %
32	16.7	4.6 %
33	18.5	-3.1 %
34	8.2	2.2 %
35	14.2	-2.7 %
36	9.9	6.2 %
37	14.3	5.8 %
38	8.0	3.5 %
39	9.9	-2.2 %
40	19.7	-1.3 %
41	18.8	3.0 %
42	12.2	-1.4 %
43	15.6	6.0 %
44	15.5	-1.3 %
45	16.4	3.8 %
46	11.9	-2.3 %
47	9.6	2.5 %
48	11.3	-4.1 %
49	16.6	5.8 %
50	10.5	-2.0 %
51	15.8	3.4 %
52	12.6	11.8 %
53	9.5	-7.0 %
53.7	13.6	5.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km