7.0 km | 00:45:56 | 06:31/km日期: 2014-03-18 21:17 - 平均心率: 67 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 06'20" / 06'28" / 06'27" / 06'24" / 06'30" / 06'32" / 07'08" / 06'17" / 06'42" / 06'08" / 06'46" / 06'33" / 06'35" / 06'37" / 14'38" /
基本訓練
江蕙 -- 配樂 風吹的願望 (VCR)
梁文音 -- 06. 三個願望
張惠妹 -- 聽得見的夢想
江蕙 -- Opening
江蕙 -- 檸檬愛玉
DEEN -- Blue eyes ~Strings Style~
蕭敬騰 -- Say a lil something
DEEN -- LOVERS CONCERTO ~Shanghai Rockstar Episode 2~
蕭敬騰 -- Green Door
江蕙 -- 夢中之歌／等愛的女人
DEEN -- Omoikiri Waratte
今天狀態有點不好，心跳到130就覺得些微小喘，不知道是天氣有點熱還是昨晚沒睡好。Anyway, 反正是恢復跑就別想太多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 67.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'28" | 00:12'48" |
| 3 | 06'27" | 00:19'15" |
| 4 | 06'24" | 00:25'39" |
| 5 | 06'30" | 00:32'09" |
| 6 | 06'32" | 00:38'41" |
| 7 | 07'08" | 00:45'49" |
| 8 | 06'17" | 00:52'06" |
| 9 | 06'42" | 00:58'48" |
| 10 | 06'08" | 01:04'56" |
| 11 | 06'46" | 01:11'42" |
| 12 | 06'33" | 01:18'15" |
| 13 | 06'35" | 01:24'50" |
| 14 | 06'37" | 01:31'27" |
| 14.3 | 02'14" | 01:32'03" |
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