Ki Lo So 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
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16.7 km | 01:25:41 | 05:07/km

日期: 2014-03-24 18:39 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'38" / 05'10" / 05'06" / 05'12" / 05'07" / 04'47" / 04'55" / 05'30" / 05'11" / 05'12" / 05'03" / 05'02" / 05'01" / 04'51" / 04'51" / 05'04" / 05'30" /

今晚一定是吃了（熊心豹子膽）不然就是昨天高美濕地半馬跑不爽，出門由蘭妹騎腳踏車手持皮鞭押陣，速度一整個飆了出來（原來偶也這麼能跑），跑到體育場遇雄大，加入行列，第一次聽雄大說太快（原來是雄大肚痛），這時路人甲小源哥出現了，飆了幾圈，俺實在受不了，還好蘭妹適時出現，那就趕快跳車，跑回家吧。

3月累積里程 : 165.19 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 998.2 km

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onion, shadow (LDS超馬團) 和其他 24 人說推

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觀看另 9 則留言

陳渼蘭怎麼感覺像是落荒而逃呢~~~

2014-03-24 22:49 ·

1 個人推

雞蛋妹蘭姐和雄大，放張狐狸哥和賈教練的照片在身後，我就會暴衝了，不需要家私啦！

2014-03-25 06:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'10"	00:10'48"
3	05'06"	00:15'54"
4	05'12"	00:21'06"
5	05'07"	00:26'13"
6	04'47"	00:31'00"
7	04'55"	00:35'55"
8	05'30"	00:41'25"
9	05'11"	00:46'36"
10	05'12"	00:51'48"
11	05'03"	00:56'51"
12	05'02"	01:01'53"
13	05'01"	01:06'54"
14	04'51"	01:11'45"
15	04'51"	01:16'36"
16	05'04"	01:21'40"
16.7	05'31"	01:25'41"

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