5.4 km | 00:32:18 | 06:01/km日期: 2018-09-23 07:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'06" / 06'17" / 05'47" / 05'41" / 05'27" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'06") | 361 / 5361 |
空品尚可接受，趁空檔在家附近公園小跑一下，5K漸進加速跑，其實是一開始跑不動啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 226.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'17" | 00:13'23" |
| 3 | 05'47" | 00:19'10" |
| 4 | 05'41" | 00:24'51" |
| 5 | 05'27" | 00:30'18" |
| 5.4 | 07'30" | 00:33'01" |
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