12.0 km | 01:13:31 | 06:07/km日期: 2018-09-20 19:42 - 地點: Perry專屬跑道 - 天氣: 好天氣~好心情 - 平均心率: 154 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'55" / 05'56" / 05'59" / 05'53" / 06'03" / 06'38" / 05'56" / 06'11" / 06'08" / 06'13" / 06'29" / 06'18" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'18" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'34" | 11 / 12011 |
為了星期日的高美濕地星光馬
今天跑完就休腳囉~
其實我緊張是因為...
平常練跑都一個人,
23號要和一大群熱愛跑步的同好一起跑
緊張 興奮 又擔心~
謝謝所有支持我的好跑友們
會記著你們給我的祝福
盡全力給他跑到底!!
9/21. 準備揹著大月亮衝到底的
Perry內心小宇宙劇場~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'56" | 00:11'51" |
| 3 | 05'59" | 00:17'50" |
| 4 | 05'53" | 00:23'43" |
| 5 | 06'03" | 00:29'46" |
| 6 | 06'38" | 00:36'24" |
| 7 | 05'56" | 00:42'20" |
| 8 | 06'11" | 00:48'31" |
| 9 | 06'08" | 00:54'39" |
| 10 | 06'13" | 01:00'52" |
| 11 | 06'29" | 01:07'21" |
| 12 | 06'18" | 01:13'39" |
| 12.0 | 05'55" | 01:13'43" |
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