賽前還是不能偷懶
該練的一樣不能少

來~
1). 5km跑步機熱身 ~今天只維持跑感,不追速度
2).90度抬腿人魚線強化訓練 10x5組~
3).25kg 大腿內,外側 20x5組~
4).仰臥起坐 20x5組~
5).蹬腿機25kg 20x5組~
完美控制在1小時收工,

9/19. 剩三天啦~居然有一咪咪小緊張的
Perry內心小宇宙劇場~