Ollie 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ollie 台北市
ID 101448

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160.0 km | --:--:-- | --:--

雙主場- - 輪霸西濱160K

官方成績
日期	2014-03-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'32")

00:12'32" (+05'24")

00:21'44" (+05'00")

10 km

(00:21'44")

00:09'12" (+02'04")

15 km

(00:30'36")

00:08'52" (+01'44")

00:17'16" (+00'32")

20 km

(00:39'00")

00:08'24" (+01'16")

25 km

(00:48'16")

00:09'16" (+02'08")

00:18'16" (+01'32")

30 km

(00:57'16")

00:09'00" (+01'52")

35 km

(01:06'20")

00:09'04" (+01'56")

00:17'12" (+00'28")

40 km

(01:14'28")

00:08'08" (+01'00")

45 km

(01:23'00")

00:08'32" (+01'24")

00:16'44"

50 km

(01:31'12")

00:08'12" (+01'04")

55 km

(01:39'36")

00:08'24" (+01'16")

00:16'44"

60 km

(01:47'56")

00:08'20" (+01'12")

65 km

(01:57'32")

00:09'36" (+02'28")

00:18'40" (+01'56")

70 km

(02:06'36")

00:09'04" (+01'56")

75 km

(02:15'40")

00:09'04" (+01'56")

00:25'36" (+08'52")

80 km

(02:32'12")

00:16'32" (+09'24")

85 km

(02:43'08")

00:10'56" (+03'48")

00:21'56" (+05'12")

90 km

(02:54'08")

00:11'00" (+03'52")

95 km

(03:06'20")

00:12'12" (+05'04")

00:29'36" (+12'52")

100 km

(03:23'44")

00:17'24" (+10'16")

105 km

(03:30'52")

00:07'08"

00:22'04" (+05'20")

110 km

(03:45'48")

00:14'56" (+07'48")

115 km

(03:59'32")

00:13'44" (+06'36")

00:27'04" (+10'20")

120 km

(04:12'52")

00:13'20" (+06'12")

125 km

(04:28'44")

00:15'52" (+08'44")

00:30'44" (+14'00")

130 km

(04:43'36")

00:14'52" (+07'44")

135 km

(04:59'20")

00:15'44" (+08'36")

00:34'56" (+18'12")

140 km

(05:18'32")

00:19'12" (+12'04")

145 km

(05:35'40")

00:17'08" (+10'00")

00:32'48" (+16'04")

150 km

(05:51'20")

00:15'40" (+08'32")

155 km

(06:08'00")

00:16'40" (+09'32")

00:32'24" (+15'40")

160 km

(06:23'44")

00:15'44" (+08'36")

Finish

()

日期: 2014-03-22 06:52 - 地點: 西濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4947 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

去程順風，回程逆風騎很累。比完gps忘了關。

3月累積里程 : 485.09 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿仁和 Edwina 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	0.0 %
2	28.1	0.0 %
3	36.0	0.0 %
4	33.3	0.0 %
5	14.5	0.0 %
6	32.1	0.0 %
7	33.3	0.0 %
8	34.6	0.0 %
9	31.0	0.0 %
10	32.1	0.0 %
11	36.0	0.0 %
12	33.3	0.0 %
13	34.6	0.0 %
14	34.6	0.0 %
15	31.0	0.0 %
16	39.1	0.0 %
17	37.5	0.0 %
18	36.0	0.0 %
19	37.5	0.0 %
20	30.0	0.0 %
21	36.0	0.0 %
22	36.0	0.0 %
23	27.3	0.0 %
24	36.0	0.0 %
25	29.0	0.0 %
26	25.7	0.0 %
27	34.6	0.0 %
28	37.5	0.0 %
29	36.0	0.0 %
30	36.0	0.0 %
31	34.6	0.0 %
32	37.5	0.0 %
33	36.0	0.0 %
34	29.0	0.0 %
35	30.0	0.0 %
36	37.5	0.0 %
37	36.0	0.0 %
38	36.0	0.0 %
39	37.5	0.0 %
40	37.5	0.0 %
41	36.0	0.0 %
42	36.0	0.0 %
43	34.6	0.0 %
44	32.1	0.0 %
45	37.5	0.0 %
46	34.6	0.0 %
47	37.5	0.0 %
48	37.5	0.0 %
49	39.1	0.0 %
50	34.6	0.0 %
51	40.9	0.0 %
52	40.9	0.0 %
53	37.5	0.0 %
54	28.1	0.0 %
55	34.6	0.0 %
56	34.6	0.0 %
57	37.5	0.0 %
58	36.0	0.0 %
59	37.5	0.0 %
60	34.6	0.0 %
61	39.1	0.0 %
62	23.1	0.0 %
63	31.0	0.0 %
64	36.0	0.0 %
65	32.1	0.0 %
66	33.3	0.0 %
67	32.1	0.0 %
68	36.0	0.0 %
69	29.0	0.0 %
70	36.0	0.0 %
71	34.6	0.0 %
72	34.6	0.0 %
73	32.1	0.0 %
74	34.6	0.0 %
75	30.0	0.0 %
76	37.5	0.0 %
77	32.1	0.0 %
78	32.1	0.0 %
79	6.7	0.0 %
80	27.3	0.0 %
81	27.3	0.0 %
82	25.7	0.0 %
83	28.1	0.0 %
84	27.3	0.0 %
85	29.0	0.0 %
86	28.1	0.0 %
87	28.1	0.0 %
88	27.3	0.0 %
89	26.5	0.0 %
90	26.5	0.0 %
91	25.7	0.0 %
92	28.1	0.0 %
93	27.3	0.0 %
94	25.7	0.0 %
95	18.8	0.0 %
96	18.0	0.0 %
97	27.3	0.0 %
98	23.1	0.0 %
99	25.7	0.0 %
100	8.7	0.0 %
101	900.0	0.0 %
102	900.0	0.0 %
103	36.0	0.0 %
104	25.0	0.0 %
105	20.5	0.0 %
106	18.0	0.0 %
107	25.7	0.0 %
108	16.1	0.0 %
109	22.5	0.0 %
110	20.9	0.0 %
111	21.4	0.0 %
112	22.5	0.0 %
113	20.9	0.0 %
114	23.1	0.0 %
115	21.4	0.0 %
116	22.0	0.0 %
117	28.1	0.0 %
118	20.0	0.0 %
119	22.5	0.0 %
120	21.4	0.0 %
121	20.5	0.0 %
122	20.9	0.0 %
123	20.5	0.0 %
124	14.5	0.0 %
125	20.0	0.0 %
126	19.6	0.0 %
127	20.0	0.0 %
128	19.6	0.0 %
129	18.8	0.0 %
130	23.7	0.0 %
131	19.6	0.0 %
132	20.0	0.0 %
133	20.5	0.0 %
134	17.6	0.0 %
135	18.0	0.0 %
136	21.4	0.0 %
137	22.0	0.0 %
138	17.3	0.0 %
139	19.1	0.0 %
140	8.5	0.0 %
141	11.8	0.0 %
142	17.3	0.0 %
143	19.6	0.0 %
144	20.5	0.0 %
145	23.1	0.0 %
146	25.0	0.0 %
147	15.8	0.0 %
148	18.4	0.0 %
149	19.6	0.0 %
150	19.1	0.0 %
151	18.4	0.0 %
152	17.0	0.0 %
153	17.3	0.0 %
154	20.9	0.0 %
155	17.0	0.0 %
156	17.6	0.0 %
157	19.6	0.0 %
158	20.0	0.0 %
159	18.0	0.0 %
160	20.5	0.0 %
161	18.0	0.0 %
162	20.5	0.0 %
163	2.0	0.0 %
164	3.1	0.0 %
164.1	76.9	0.0 %

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朋友動態

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