4.5 km | 00:45:12 | 09:58/km日期: 2018-09-13 19:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 5449 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 12'20" / 09'43" / 07'15" / 09'38" / 11'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'26" (+12'38") | 234 / 234 | 64 / 79 |
2 | | 09'48" (+03'00") | 231 / 465 | 118 / 86 |
3 | | 10'21" (+03'33") | 218 / 683 | 120 / 80 |
4 | | 10'27" (+03'39") | 229 / 913 | 119 / 79 |
5 | | 09'53" (+03'05") | 229 / 1142 | 117 / 86 |
6 | | 10'24" (+03'36") | 225 / 1367 | 118 / 81 |
7 | | 10'26" (+03'38") | 218 / 1586 | 114 / 83 |
8 | | 10'28" (+03'40") | 230 / 1817 | 109 / 87 |
9 | | 06'48" | 232 / 2050 | 158 / 92 |
10 | | 07'16" (+00'28") | 217 / 2267 | 157 / 87 |
11 | | 07'25" (+00'37") | 217 / 2485 | 158 / 85 |
12 | | 07'21" (+00'33") | 226 / 2711 | 157 / 86 |
13 | | 07'24" (+00'36") | 218 / 2929 | 157 / 85 |
14 | | 07'06" (+00'18") | 227 / 3157 | 158 / 88 |
15 | | 07'09" (+00'21") | 219 / 3376 | 156 / 89 |
16 | | 11'39" (+04'51") | 218 / 3595 | 112 / 76 |
17 | | 11'21" (+04'33") | 230 / 3825 | 113 / 77 |
18 | | 11'09" (+04'21") | 228 / 4054 | 114 / 78 |
19 | | 10'29" (+03'41") | 238 / 4292 | 116 / 82 |
20 | | 11'17" (+04'29") | 227 / 4519 | 111 / 79 |
21 | | 41'11" (+34'23") | 8 / 4528 | 95 / 25 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'20" | 00:12'20" |
2 | 09'43" | 00:22'03" |
3 | 07'15" | 00:29'18" |
4 | 09'38" | 00:38'56" |
4.5 | 11'50" | 00:45'12" |