黃仲彥 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
ID 6549

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107.7 km | 07:22:48 | 14.6 km/h

海角一樂園/南國風行

官方成績
日期	2014-03-23
成績	07:22:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'00")

00:14'00" (+04'12")

00:25'51" (+00'54")

10 km

(00:25'51")

00:11'51" (+02'03")

15 km

(00:38'37")

00:12'46" (+02'58")

00:24'57"

20 km

(00:50'48")

00:12'11" (+02'23")

25 km

(01:11'53")

00:21'05" (+11'17")

00:48'14" (+23'17")

30 km

(01:39'02")

00:27'09" (+17'21")

35 km

(02:30'27")

00:51'25" (+41'37")

01:10'25" (+45'28")

40 km

(02:49'27")

00:19'00" (+09'12")

45 km

(03:15'19")

00:25'52" (+16'04")

00:47'02" (+22'05")

50 km

(03:36'29")

00:21'10" (+11'22")

55 km

(03:52'28")

00:15'59" (+06'11")

00:36'42" (+11'45")

60 km

(04:13'11")

00:20'43" (+10'55")

65 km

(04:34'37")

00:21'26" (+11'38")

00:38'12" (+13'15")

70 km

(04:51'23")

00:16'46" (+06'58")

75 km

(05:28'22")

00:36'59" (+27'11")

01:07'40" (+42'43")

80 km

(05:59'03")

00:30'41" (+20'53")

85 km

(06:13'38")

00:14'35" (+04'47")

00:32'13" (+07'16")

90 km

(06:31'16")

00:17'38" (+07'50")

95 km

(06:50'25")

00:19'09" (+09'21")

00:30'34" (+05'37")

100 km

(07:01'50")

00:11'25" (+01'37")

105 km

(07:11'38")

00:09'48"

00:00'00"

Finish

(07:22:48)

日期: 2014-03-23 07:04 - 總爬升: 1000 m - 地點: 南台灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3489 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 享樂去~

3月累積里程 : 269.79 km

MONTAGUE-PARATROOPER PRO

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張啾, 賴建舜和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-2.2 %
2	19.0	1.5 %
3	25.2	-1.0 %
4	31.6	-0.5 %
5	21.2	-2.0 %
6	24.8	1.7 %
7	25.5	-0.9 %
8	23.8	-2.0 %
9	26.1	3.0 %
10	26.5	-1.7 %
11	36.7	-2.1 %
12	25.7	-2.7 %
13	22.6	2.0 %
14	22.1	-0.5 %
15	17.5	4.2 %
16	23.1	-1.9 %
17	22.2	1.0 %
18	25.0	-1.3 %
19	27.5	1.3 %
20	26.1	1.4 %
21	27.5	-1.2 %
22	26.1	1.2 %
23	13.8	4.0 %
24	9.7	4.5 %
25	9.9	3.8 %
26	9.3	4.3 %
27	14.5	-2.6 %
28	27.3	-2.0 %
29	6.9	-3.2 %
30	10.5	-5.0 %
31	21.1	-2.4 %
32	15.9	1.4 %
33	18.6	-1.7 %
34	19.1	-2.7 %
35	1.6	2.6 %
36	20.8	-0.9 %
37	18.2	2.7 %
38	17.6	2.3 %
39	11.8	1.2 %
40	14.0	2.2 %
41	11.3	1.5 %
42	6.8	2.7 %
43	17.4	2.0 %
44	14.2	2.4 %
45	14.7	2.8 %
46	17.5	3.2 %
47	11.3	3.2 %
48	16.3	-2.0 %
49	15.0	3.5 %
50	12.7	4.7 %
51	14.0	4.0 %
52	12.7	5.0 %
53	18.2	-3.2 %
54	32.1	-3.2 %
55	33.6	-3.6 %
56	34.0	-4.1 %
57	33.3	-4.0 %
58	6.8	9.6 %
59	9.2	5.2 %
60	33.0	-5.1 %
61	36.0	-6.0 %
62	23.1	2.0 %
63	11.9	-3.2 %
64	10.2	-2.0 %
65	9.6	1.8 %
66	18.0	-3.8 %
67	14.3	6.8 %
68	22.5	4.8 %
69	19.0	-2.0 %
70	17.5	-1.7 %
71	5.3	3.8 %
72	16.7	4.4 %
73	10.1	5.8 %
74	8.0	5.4 %
75	7.0	8.0 %
76	6.9	13.6 %
77	6.0	13.3 %
78	9.6	12.3 %
79	18.5	9.2 %
80	23.8	-4.6 %
81	30.5	-1.7 %
82	23.8	-0.9 %
83	10.3	2.8 %
84	25.9	-1.7 %
85	30.8	-3.0 %
86	21.1	5.0 %
87	28.1	-3.0 %
88	30.0	-2.7 %
89	12.6	5.0 %
90	10.2	-4.4 %
91	38.3	-5.8 %
92	37.9	-4.4 %
93	5.0	4.4 %
94	34.3	-2.9 %
95	25.9	3.2 %
96	25.0	-3.4 %
97	31.9	-1.0 %
98	33.0	-1.6 %
99	33.0	-0.6 %
100	17.1	-2.0 %
101	29.0	-2.9 %
102	37.1	-1.6 %
103	36.4	-1.1 %
104	34.3	-0.8 %
105	22.1	-1.9 %
106	25.9	-1.0 %
107	16.6	2.8 %
108	19.0	-1.6 %
108.6	16.1	1.3 %

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