林瑞杰 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞杰新北市
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202.8 km | 08:32:41 | 23.7 km/h

日期: 2018-09-15 12:26 - 卡路里: 7002 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

47'43"

(47'44")

25.00 (-72.30)

19820 / 19820

3

00'05"

(47'50")

28.12 (-69.17)

45 / 19865

4

00'00"

(47'50")

97.30

14 / 19880

5

07:44'51"

(08:32'41")

23.68 (-73.61)

182935 / 202815

9月累積里程 : 821.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-0.5 %
2	19.7	1.0 %
3	18.2	1.0 %
4	20.1	0.0 %
5	2.4	2.7 %
6	10.8	2.0 %
7	12.6	0.0 %
8	20.5	1.0 %
9	20.8	-0.2 %
10	22.1	0.0 %
11	20.8	1.2 %
12	12.6	1.7 %
13	31.3	-0.1 %
14	33.3	-1.1 %
15	30.3	-0.2 %
16	30.0	1.0 %
17	22.0	1.0 %
18	14.6	-0.3 %
19	30.8	-0.1 %
20	13.3	1.0 %
21	31.6	-0.2 %
22	25.4	1.0 %
23	28.6	1.0 %
24	33.0	-0.1 %
25	23.1	-0.6 %
26	27.5	1.0 %
27	28.1	-0.2 %
28	16.9	-0.1 %
29	14.6	-0.1 %
30	12.7	1.2 %
31	25.0	-0.4 %
32	18.4	-0.2 %
33	29.5	-0.1 %
34	26.1	-0.1 %
35	27.1	1.2 %
36	27.1	1.5 %
37	18.0	-0.3 %
38	27.1	-0.2 %
39	24.3	1.0 %
40	28.3	-0.2 %
41	29.5	-0.1 %
42	28.6	-0.1 %
43	26.7	1.0 %
44	26.7	-0.3 %
45	22.5	-0.2 %
46	26.9	-0.1 %
47	20.9	1.0 %
48	23.5	1.5 %
49	2.3	1.0 %
50	26.3	-0.4 %
51	28.8	-0.2 %
52	23.2	-0.5 %
53	27.9	0.0 %
54	26.1	-0.2 %
55	28.6	-0.1 %
56	24.3	-0.7 %
57	23.5	1.0 %
58	24.0	1.0 %
59	23.5	1.0 %
60	23.5	1.6 %
61	26.7	-0.1 %
62	26.9	-0.2 %
63	16.8	-0.8 %
64	20.9	1.0 %
65	17.2	-0.3 %
66	22.0	1.0 %
67	20.7	-0.6 %
68	26.5	-0.2 %
69	27.7	1.0 %
70	17.0	1.0 %
71	26.1	-0.2 %
72	20.9	1.0 %
73	19.3	-0.7 %
74	19.0	-0.3 %
75	22.4	-0.5 %
76	23.1	2.5 %
77	20.2	-0.7 %
78	21.8	1.0 %
79	21.1	1.0 %
80	20.3	1.3 %
81	22.8	-0.3 %
82	18.8	-0.1 %
83	25.4	-0.9 %
84	22.8	1.0 %
85	24.5	1.0 %
86	25.4	1.0 %
87	14.3	-0.5 %
88	26.5	-0.5 %
89	25.2	-0.2 %
90	20.0	-0.3 %
91	23.4	1.0 %
92	24.7	1.0 %
93	24.3	-0.1 %
94	24.7	0.0 %
95	23.2	-0.1 %
96	25.0	-0.4 %
97	24.8	1.0 %
98	18.1	-0.6 %
99	24.8	-0.1 %
100	7.1	2.3 %
101	22.1	-0.8 %
102	23.2	-0.4 %
103	23.8	2.5 %
104	22.8	-0.6 %
105	23.5	-0.8 %
106	19.6	1.0 %
107	24.2	-0.4 %
108	23.2	1.3 %
109	19.3	-0.2 %
110	13.1	0.0 %
111	21.8	1.5 %
112	26.9	-1.0 %
113	23.7	1.2 %
114	23.5	-0.4 %
115	23.8	1.0 %
116	22.6	1.3 %
117	24.0	-0.3 %
118	22.4	-0.6 %
119	17.8	-0.4 %
120	1.2	-1.2 %
121	12.4	1.2 %
122	24.3	1.0 %
123	24.7	-0.3 %
124	24.5	1.0 %
125	26.1	-0.1 %
126	22.8	1.5 %
127	29.5	-0.4 %
128	25.4	-0.2 %
129	20.9	-0.2 %
130	20.9	1.8 %
131	21.1	-0.8 %
132	29.5	-0.3 %
133	26.9	-1.1 %
134	26.3	1.7 %
135	23.1	-0.2 %
136	28.6	-0.2 %
137	23.2	-0.1 %
138	26.1	-0.1 %
139	23.4	-0.4 %
140	28.3	-0.1 %
141	29.3	-0.4 %
142	27.9	-0.2 %
143	24.8	-0.2 %
144	22.9	1.0 %
145	21.1	-0.2 %
146	24.2	1.0 %
147	25.0	1.0 %
148	26.1	-0.3 %
149	22.2	-0.1 %
150	25.9	-0.4 %
151	23.4	1.0 %
152	1.8	-0.6 %
153	23.2	1.0 %
154	22.6	-0.1 %
155	22.9	1.0 %
156	23.8	0.0 %
157	23.5	0.0 %
158	23.2	-0.2 %
159	22.6	-0.3 %
160	25.2	1.0 %
161	24.2	-0.2 %
162	22.0	1.5 %
163	17.3	-0.2 %
164	20.2	-0.1 %
165	23.8	1.0 %
166	24.3	-0.2 %
167	23.5	-0.3 %
168	22.8	1.0 %
169	23.1	-0.6 %
170	19.9	2.0 %
171	25.9	-0.9 %
172	22.4	2.3 %
173	24.5	-0.9 %
174	24.2	-0.2 %
175	23.1	1.0 %
176	21.4	1.0 %
177	22.5	-0.3 %
178	23.8	-0.3 %
179	26.1	-0.1 %
180	24.2	-0.4 %
181	19.5	1.0 %
182	16.8	-0.2 %
183	22.8	-0.1 %
184	22.1	1.0 %
185	23.2	1.3 %
186	20.9	-0.4 %
187	22.5	1.0 %
188	22.5	1.0 %
189	20.5	1.2 %
190	22.1	1.5 %
191	22.0	-0.3 %
192	16.7	-0.3 %
193	18.4	1.0 %
194	15.1	-0.3 %
195	23.2	1.3 %
196	24.5	-0.3 %
197	16.7	2.5 %
198	24.0	-1.0 %
199	27.1	-0.2 %
200	26.1	-0.5 %
201	22.5	2.3 %
202	24.0	-0.7 %
202.8	22.6	-0.1 %

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