3.0 km | 00:20:15 | 06:44/km日期: 2018-09-11 19:51 - 地點: WorldGym - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 162 Cal
Pace: 06'36" / 06'17" / 07'38" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 00'00" | 6 / 3006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
41.16 km 
adidas Element Athletic Shoes Blue HF44784 - Men's 累積 :
275.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'17" | 00:12'53" |
| 3 | 07'38" | 00:20'31" |
| 3.0 | 05'05" | 00:20'33" |
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