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王盛吉
高雄
ID 299693
14 位追隨者
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下一篇 >
王盛吉
213.2 km
|
08:03:05
|
26.5 km/h
日期:
2018-09-09 05:58
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
87
-
卡路里:
6991 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
高雄
王
盛吉
·
留言
一日高雄墾丁來回
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
308.08 km
TCX 上傳
| 6 years ago
WALDI
,
陳思樺
和其他
2
人說推
·
留言
葉娟
很棒啦！你的一日北高不會被海放了。😂😂😂
2018-09-10 09:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
1.0 %
2
7.3
1.0 %
3
25.5
2.3 %
4
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3.2 %
5
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-1.3 %
6
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-0.6 %
7
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8
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9
19.4
1.7 %
10
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2.7 %
11
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12
30.3
2.5 %
13
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-1.1 %
14
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-0.3 %
15
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-0.2 %
16
27.9
-0.2 %
17
22.0
-0.2 %
18
31.6
-0.2 %
19
27.9
1.0 %
20
18.5
3.0 %
21
38.3
-0.2 %
22
35.3
-0.4 %
23
26.5
-0.7 %
24
29.0
-0.2 %
25
29.5
1.5 %
26
32.7
-0.2 %
27
35.3
-0.2 %
28
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-0.2 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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-0.1 %
32
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34
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0.0 %
35
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37
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-1.4 %
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39
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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49
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50
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54
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61
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62
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63
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67
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1.5 %
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70
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1.0 %
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1.5 %
76
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1.8 %
77
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-1.5 %
78
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79
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80
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81
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1.8 %
82
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2.0 %
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1.0 %
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129
28.3
1.4 %
130
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3.0 %
131
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2.7 %
133
31.3
-1.4 %
134
33.6
-1.1 %
135
27.7
-0.4 %
136
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1.8 %
137
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-1.3 %
138
29.3
-0.4 %
139
27.5
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140
29.3
-0.8 %
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142
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145
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151
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152
30.3
-0.1 %
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19.4
1.0 %
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22.0
-0.2 %
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1.0 %
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-0.9 %
191
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1.0 %
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26.3
1.8 %
193
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0.0 %
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196
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1.0 %
197
22.0
-0.2 %
198
20.2
-0.2 %
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201
22.0
1.0 %
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-2.2 %
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1.0 %
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-2.8 %
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22.8
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206
28.6
-0.2 %
207
24.0
1.2 %
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1.0 %
209
22.2
2.0 %
210
22.0
-1.9 %
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22.8
2.0 %
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213
19.1
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213.2
18.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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4.9 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
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randallkwo
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randallkwo
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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randallkwo
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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