7.1 km | 00:46:41 | 06:36/km日期: 2018-09-11 12:42 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'58" / 05'42" / 04'27" / 05'04" / 08'59" / 13'46" / 07'38" / 07'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+01'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'26" (+05'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'37" (+03'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'44" (+03'18") | 70 / 7070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 05'42" | 00:14'40" |
3 | 04'27" | 00:19'07" |
4 | 05'04" | 00:24'11" |
5 | 08'59" | 00:33'10" |
6 | 13'46" | 00:46'56" |
7 | 07'38" | 00:54'34" |
7.1 | 07'44" | 00:55'07" |