Vivian Shen 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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7.0 km | 00:44:30 | 06:19/km

日期: 2018-09-11 19:50 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 138 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'27" / 06'39" / 06'29" / 05'57" / 05'55" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'56")

06'15" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'23")

06'27" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'02")

06'39" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'31")

06'29" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.09 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 488.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, feng-逢彰-畢加和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏晚安

2018-09-11 21:39 ·

John Chen Vivian,早喔
運動愉快……(^o^)v

2018-09-12 05:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'27"	00:19'24"
4	06'39"	00:26'03"
5	06'29"	00:32'32"
6	05'57"	00:38'29"
7	05'55"	00:44'24"
7.0	04'34"	00:44'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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