Allan Tao 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allan Tao 桃園
ID 335470

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2.7 km | 00:18:32 | 06:51/km

日期: 2018-09-09 06:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'30" / 06'50" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'20")

06'49" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'12"

(18'32")

07'22" (+00'52")

705 / 2705

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昱杰, 慢慢跑快快到和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'50"	00:13'20"
2.7	07'22"	00:18'32"

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