Vivian Shen 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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6.0 km | 00:38:30 | 06:23/km

日期: 2018-09-08 20:01 - 地點: 跑步機 - 天氣: 豪雨特報 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'29" / 06'37" / 06'24" / 06'44" / 06'11" / 05'54" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'05")

06'35" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'29")

06'24" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'13")

06'43" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'23")

06'10" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Vivian Shen

·

基隆

Vivian Shen

·

豪大雨就來去跑步機囉～明天早上SEIKO希望不要下雨，不然只能自己去了，我有幫兒子一起報名3K呦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.09 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, feng-逢彰-畢加和其他 13 人說推

·

John Chen 晚安，手錶好了呀

2018-09-08 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'37"	00:13'06"
3	06'24"	00:19'30"
4	06'44"	00:26'14"
5	06'11"	00:32'25"
6	05'54"	00:38'19"
6.0	10'21"	00:38'31"

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