蘇坤成 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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3.1 km | 00:19:04 | 06:08/km

日期: 2018-09-02 09:05 - 總爬升: 106 m - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'03" / 06'05" / 05'50" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.57 km

綠阿拖累積 : 1864.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菜虫, 陳致維和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'05"	00:12'08"
3	05'50"	00:17'58"
3.1	04'19"	00:18'25"

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