changchiateng 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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15.1 km | 01:19:36 | 05:15/km

日期: 2014-03-16 16:55 - 地點: 台南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 04'52" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'16" / 05'24" / 05'24" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'36" / 05'12" /

103.03.16當完古都馬志工購，回家小睡2小時，想說下星期就要跑三校了，下午趕緊再去操場繞個15k。

3月累積里程 : 253.23 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Heins, 黃明泰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'12"	00:10'04"
3	05'04"	00:15'08"
4	05'04"	00:20'12"
5	05'08"	00:25'20"
6	05'04"	00:30'24"
7	05'08"	00:35'32"
8	05'04"	00:40'36"
9	05'16"	00:45'52"
10	05'24"	00:51'16"
11	05'24"	00:56'40"
12	05'40"	01:02'20"
13	05'24"	01:07'44"
14	05'32"	01:13'16"
15	05'36"	01:18'52"
15.1	05'10"	01:19'36"

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