張文騰（湖口愛跑團） 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

12.7 km | 01:23:56 | 06:37/km

日期: 2018-08-25 05:14 - 總爬升: 259 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 148 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'10" / 06'17" / 06'32" / 06'38" / 07'41" / 09'20" / 07'23" / 18'01" / 05'46" / 05'41" / 05'42" / 05'49" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'26")

06'16" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'59")

06'32" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'36")

06'37" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'41"

(33'17")

07'41" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

湖口半馬13K 路線團練。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.14 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 372.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Mina 米娜和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'17"	00:12'27"
3	06'32"	00:18'59"
4	06'38"	00:25'37"
5	07'41"	00:33'18"
6	09'20"	00:42'38"
7	07'23"	00:50'01"
8	18'01"	01:08'02"
9	05'46"	01:13'48"
10	05'41"	01:19'29"
11	05'42"	01:25'11"
12	05'49"	01:31'00"
12.7	07'05"	01:35'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 05:56:41

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