馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    志在必行 南投
    ID 8993
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    志在必行
    全馬 | 04:38:18 | 06:35/km | 第16馬
    北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-09
    成績04:38:18
    總名次700 / -
    分組名次73 / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'25")
    		00:33'25" (+06'19")01:05'21" (+03'39")
    10 km(01:05'21")
    		00:31'56" (+04'50")
    15 km(01:32'27")
    		00:27'06"01:01'42"
    20 km(02:07'03")
    		00:34'36" (+07'30")
    25 km(02:40'56")
    		00:33'53" (+06'47")01:05'19" (+03'37")
    30 km(03:12'22")
    		00:31'26" (+04'20")
    35 km(03:51'20")
    		00:38'58" (+11'52")01:09'13" (+07'31")
    40 km(04:21'35")
    		00:30'15" (+03'09")
    Finish(04:38:18)

    日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 890 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 雨~冷 - 平均心率: 111 - 卡路里: 3851 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		06'06" (+00'55")976 / 976
    2
    05'49"  (11'47")
    		05'47" (+00'36")1004 / 1981
    3
    06'57"  (18'44")
    		06'56" (+01'45")1001 / 2983
    4
    07'16"  (26'00")
    		07'10" (+01'59")1012 / 3995
    5
    07'29"  (33'29")
    		07'23" (+02'12")1013 / 5009
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (39'44")
    		06'12" (+01'01")1005 / 6015
    7
    06'30"  (46'14")
    		06'29" (+01'18")1001 / 7016
    8
    07'03"  (53'17")
    		06'59" (+01'48")1009 / 8025
    9
    06'07"  (59'24")
    		06'03" (+00'52")1009 / 9035
    10
    06'10"  (01:05'34")
    		06'05" (+00'54")1012 / 10047
    11
    05'14"  (01:10'48")
    		05'11"1008 / 11056
    12
    05'40"  (01:16'28")
    		05'37" (+00'26")1005 / 12061
    13
    05'23"  (01:21'51")
    		05'22" (+00'11")1001 / 13063
    14
    05'34"  (01:27'25")
    		05'34" (+00'23")998 / 14062
    15
    05'25"  (01:32'50")
    		05'20" (+00'09")1012 / 15075
    16
    07'20"  (01:40'10")
    		07'15" (+02'04")1010 / 16085
    17
    06'21"  (01:46'31")
    		06'18" (+01'07")1006 / 17092
    18
    06'47"  (01:53'18")
    		06'42" (+01'31")1010 / 18103
    19
    06'53"  (02:00'11")
    		06'51" (+01'40")1003 / 19106
    20
    07'25"  (02:07'36")
    		07'23" (+02'12")1004 / 20110
    21
    07'27"  (02:15'03")
    		07'23" (+02'12")1007 / 21118
    22
    06'14"  (02:21'17")
    		06'13" (+01'02")1002 / 22121
    23
    06'46"  (02:28'03")
    		06'44" (+01'33")1004 / 23125
    24
    07'25"  (02:35'28")
    		07'23" (+02'12")1004 / 24129
    25
    06'23"  (02:41'51")
    		06'21" (+01'10")1005 / 25134
    26
    06'10"  (02:48'01")
    		06'06" (+00'55")1009 / 26144
    27
    05'47"  (02:53'48")
    		05'44" (+00'33")1006 / 27150
    28
    07'01"  (03:00'49")
    		06'58" (+01'47")1006 / 28157
    29
    05'46"  (03:06'35")
    		05'40" (+00'29")1016 / 29173
    30
    06'55"  (03:13'30")
    		06'52" (+01'41")1007 / 30180
    31
    08'07"  (03:21'37")
    		08'05" (+02'54")1003 / 31184
    32
    08'08"  (03:29'45")
    		08'06" (+02'55")1002 / 32186
    33
    06'31"  (03:36'16")
    		06'28" (+01'17")1006 / 33193
    34
    09'32"  (03:45'48")
    		09'25" (+04'14")1011 / 34205
    35
    06'52"  (03:52'40")
    		06'46" (+01'35")1012 / 35217
    36
    06'09"  (03:58'49")
    		06'06" (+00'55")1005 / 36223
    37
    05'50"  (04:04'39")
    		05'48" (+00'37")1005 / 37229
    38
    06'00"  (04:10'39")
    		05'57" (+00'46")1007 / 38237
    39
    06'41"  (04:17'20")
    		06'41" (+01'30")999 / 39236
    40
    05'43"  (04:23'03")
    		05'37" (+00'26")1016 / 40252
    41
    06'00"  (04:29'03")
    		06'00" (+00'49")999 / 41252
    42
    05'27"  (04:34'30")
    		05'22" (+00'11")1014 / 42266
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言
    南投
    志在必行
    · 留言

    這場櫻花馬總爬升約900m，在這之前2個月內跑過鎮西堡54k(1932m)、丹大林道(846m)、大雪山(1127m)、泰雅馬(815m)，想說這場應該可以輕鬆完賽準沒問題，但世事難料，身體不是每場都能保持最佳狀態，這場體會到發生狀況時(失溫、昏眩、抽筋)，短時間內恢復，放慢腳步補充熱量，尋找跑友聊天分散注意力，繼續往下跑，假如是用走半年前的我，一定是走比跑還多，跑步是累積，而不是靠奇蹟，跑過的里程是不會背叛你的!

    照片出處:

    運動筆記:http://www.sportsnote.com.tw/running/album.aspx?id=63e9f8fc-d6b9-40ed-8db0-286d89a8e9d3

    馬拉松世界:http://www.marathonsworld.com/artapp/marathon_photo.php?rid=2598

    跑者廣場:http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=15540&title=2014

    尋寶網:http://www.soonnet.org/Forum/PostsContent/PostsContents.aspx?P=12826&U=25

    影片花絮:
    1.https://www.youtube.com/watch?v=g4Ec78UgwOc 傅3:45、志22:00
    2.https://www.youtube.com/watch?v=zfRmxxkcZI8 浩2:50、偉19:30

    中視新聞》雙溪櫻花馬拉松 5千7百多人跑全馬
    https://www.youtube.com/watch?v=O-Tdcg1249o

    2014北馬雙溪櫻花馬拉松-It's my life全程
    https://www.youtube.com/watch?v=MWLpNw-Zp2g

    2014北馬雙溪櫻花馬拉松-上坡版
    https://www.youtube.com/watch?v=6nRxH1GoDJ4

    2014北馬雙溪櫻花馬拉松-加快版
    https://www.youtube.com/watch?v=GePogs_NKfk

    紀錄片: 後段班的櫻花馬2014
    https://www.youtube.com/watch?v=i1ORDOQz20M

    賽前宣言: GOGO
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 225.46 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2031.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, tina-chuang 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'49"00:11'55"
    306'57"00:18'52"
    407'11"00:26'03"
    507'22"00:33'25"
    606'14"00:39'39"
    706'28"00:46'07"
    807'02"00:53'09"
    906'01"00:59'10"
    1006'11"01:05'21"
    1105'10"01:10'31"
    1205'35"01:16'06"
    1305'25"01:21'31"
    1405'34"01:27'05"
    1505'22"01:32'27"
    1606'44"01:39'11"
    1706'45"01:45'56"
    1806'46"01:52'42"
    1906'54"01:59'36"
    2007'27"02:07'03"
    2107'14"02:14'17"
    2206'17"02:20'34"
    2306'48"02:27'22"
    2406'13"02:33'35"
    2507'21"02:40'56"
    2606'13"02:47'09"
    2705'46"02:52'55"
    2807'08"03:00'03"
    2905'28"03:05'31"
    3006'51"03:12'22"
    3107'59"03:20'21"
    3208'12"03:28'33"
    3306'28"03:35'01"
    3408'19"03:43'20"
    3508'00"03:51'20"
    3606'16"03:57'36"
    3705'46"04:03'22"
    3805'58"04:09'20"
    3906'42"04:16'02"
    4005'33"04:21'35"
    4106'10"04:27'45"
    4205'15"04:33'00"
    42.707'52"04:38'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :