張文騰（湖口愛跑團） 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

8.1 km | 00:49:16 | 06:04/km

日期: 2018-08-15 19:33 - 地點: 大本營 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'27" / 05'53" / 06'05" / 05'39" / 25'35" / 05'54" / 06'02" / 06'13" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'19")

05'52" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'25")

06'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'04")

05'39"

1000 / 4000

5

06'26"

(30'31")

06'26" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

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張文騰（湖口愛跑團）

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新竹

張文騰（湖口愛跑團）

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團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.14 km

Nike Racing(black) 累積 : 86.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mina 米娜, 周大雄和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'53"	00:12'20"
3	06'05"	00:18'25"
4	05'39"	00:24'04"
5	25'35"	00:49'39"
6	05'54"	00:55'33"
7	06'02"	01:01'35"
8	06'13"	01:07'48"
8.1	05'40"	01:08'24"

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