10.1 km | 00:59:47 | 05:54/km日期: 2018-08-15 05:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'27" / 05'44" / 05'42" / 06'04" / 05'50" / 06'34" / 05'46" / 06'01" / 05'48" / 06'06" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'12") | 132 / 10132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
222.66 km ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
2061.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'44" | 00:11'11" |
3 | 05'42" | 00:16'53" |
4 | 06'04" | 00:22'57" |
5 | 05'50" | 00:28'47" |
6 | 06'34" | 00:35'21" |
7 | 05'46" | 00:41'07" |
8 | 06'01" | 00:47'08" |
9 | 05'48" | 00:52'56" |
10 | 06'06" | 00:59'02" |
10.1 | 05'32" | 00:59'46" |