RAY-HSU 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

RAY-HSU 新北市
ID 116943

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

86.3 km | 05:16:38 | 16.4 km/h

日期: 2018-08-12 06:30 - 總爬升: 1015 m - 地點: 石門水庫壩頂+神牛坡+回程大同山*2 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3031 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

8月累積里程 : 310.51 km

GIANT TCR ADVANCED SL2

GPX 上傳 | 6 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.4	1.2 %
2	23.2	1.2 %
3	24.3	1.2 %
4	6.6	-0.5 %
5	5.8	1.0 %
6	31.9	-1.3 %
7	22.0	1.0 %
8	20.2	1.2 %
9	19.7	1.0 %
10	22.6	1.0 %
11	21.4	-0.6 %
12	31.6	1.4 %
13	15.5	1.3 %
14	26.3	2.0 %
15	32.7	1.7 %
16	31.6	1.6 %
17	30.8	2.3 %
18	18.6	5.3 %
19	34.0	-2.8 %
20	36.0	-2.8 %
21	33.0	-2.0 %
22	32.1	-1.2 %
23	29.0	1.3 %
24	11.7	1.5 %
25	18.0	1.8 %
26	18.0	1.0 %
27	26.5	1.8 %
28	28.8	1.1 %
29	30.5	1.4 %
30	30.0	1.2 %
31	38.7	-2.9 %
32	27.9	1.8 %
33	17.2	4.4 %
34	12.9	7.8 %
35	13.4	-0.4 %
36	10.2	-6.5 %
37	27.9	-5.6 %
38	27.7	-0.4 %
39	31.9	2.2 %
40	28.8	4.2 %
41	34.6	-1.0 %
42	27.1	6.0 %
43	10.9	11.2 %
44	41.9	-3.6 %
45	43.9	-3.8 %
46	28.8	-0.7 %
47	21.2	-0.8 %
48	2.3	-1.0 %
49	32.4	-1.0 %
50	30.3	1.7 %
51	19.0	2.6 %
52	10.5	8.9 %
53	23.2	-7.7 %
54	25.7	-7.1 %
55	29.3	-0.9 %
56	29.3	-1.3 %
57	33.0	-0.6 %
58	33.3	-0.9 %
59	30.5	-0.6 %
60	36.0	-0.8 %
61	30.5	-0.8 %
62	21.8	-0.5 %
63	32.1	1.5 %
64	35.0	-1.5 %
65	20.1	-0.5 %
66	19.3	2.3 %
67	17.6	-4.0 %
68	28.1	-1.1 %
69	23.2	-0.7 %
70	21.4	-0.3 %
71	16.1	1.5 %
72	15.0	6.4 %
73	12.0	7.4 %
74	15.7	5.3 %
75	11.2	8.1 %
76	16.1	-5.6 %
77	22.4	-7.1 %
78	18.2	-6.0 %
79	12.4	-8.8 %
80	10.1	7.2 %
81	12.5	5.3 %
82	9.2	8.0 %
83	13.2	-7.3 %
84	25.4	-6.5 %
85	23.7	-6.8 %
86	12.6	-6.1 %
86.3	2.2	2.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km