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    紀小涵
    ID 297729
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀小涵
    半馬 | 02:12:38 | 06:17/km | 第8半馬
    2018關山好米馬拉松-第三日
    官方成績
    日期2018-08-12
    成績02:12:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'52")
    		00:29'52"01:01'08"
    10 km(01:01'08")
    		00:31'16" (+01'24")
    15 km(01:34'46")
    		00:33'38" (+03'46")01:03'59" (+02'51")
    20 km(02:05'07")
    		00:30'21" (+00'29")
    Finish(02:12:38)

    日期: 2018-08-12 05:30 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'38")1000 / 1000
    2
    06'20"  (12'27")
    		06'20" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'51"  (18'19")
    		05'51" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'35"  (23'54")
    		05'35" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'58"  (29'52")
    		05'58" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (36'12")
    		06'20" (+00'51")1000 / 6000
    7
    06'11"  (42'23")
    		06'11" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'21"  (48'44")
    		06'21" (+00'52")1000 / 8000
    9
    06'04"  (54'49")
    		06'04" (+00'35")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:01'08")
    		06'19" (+00'50")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:07'48")
    		06'39" (+01'10")1000 / 11000
    12
    07'14"  (01:15'03")
    		07'14" (+01'45")1000 / 12000
    13
    06'43"  (01:21'47")
    		06'43" (+01'14")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:28'28")
    		06'41" (+01'12")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:34'46")
    		06'17" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:41'20")
    		06'33" (+01'04")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:47'26")
    		06'05" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'29"  (01:53'55")
    		06'29" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'29"  (01:59'24")
    		05'29"1000 / 19000
    20
    05'42"  (02:05'07")
    		05'42" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:10'55")
    		05'48" (+00'19")1000 / 21000
    22
    01'42"  (02:12'38")
    		05'15" 325 / 21325
    紀小涵
    · 留言

    第三日半馬完賽!
    今天腳沒有預期的酸，算是超乎預期，撿了一個分2，也算是跑這麼遠有個交代了。

    賽後評分: 補給好，熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 105.22 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳安邦, 登順 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    楊孝忠 恭喜玩賽成功。好好休息喔
    2018-08-12 10:11 ·
     1 個人推
    紀小涵 謝謝忠哥
    2018-08-12 10:46 ·
     1 個人推
    Ronald 恭喜分二完賽，加油^^
    2018-08-12 11:39 ·
     1 個人推
    紀小涵 謝謝Ronald
    2018-08-12 11:53 ·
    石志煌 太厲害了，女神
    2018-08-12 12:09 ·
     1 個人推
    紀小涵 謝謝石老闆，這對你來說一片蛋糕。
    2018-08-12 12:28 ·
    Yi Ting 恭喜完賽 太厲害了👍👍👍
    2018-08-12 15:37 ·
     1 個人推
    紀小涵 謝謝妳張小妹
    2018-08-12 16:05 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜喔！
    2018-08-12 21:36 ·
     1 個人推
    莊銘議 厲害
    2018-08-12 23:09 ·
     1 個人推
    登順 恭喜，偶像
    2018-08-25 21:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'20"00:12'27"
    305'52"00:18'19"
    405'35"00:23'54"
    505'58"00:29'52"
    606'20"00:36'12"
    706'11"00:42'23"
    806'21"00:48'44"
    906'05"00:54'49"
    1006'19"01:01'08"
    1106'40"01:07'48"
    1207'15"01:15'03"
    1306'44"01:21'47"
    1406'41"01:28'28"
    1506'18"01:34'46"
    1606'34"01:41'20"
    1706'06"01:47'26"
    1806'29"01:53'55"
    1905'29"01:59'24"
    2005'43"02:05'07"
    2105'48"02:10'55"
    21.305'16"02:12'38"

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