本日課表：2000公尺間休200公尺，跑五趟。今天還是擔任120秒配速員，跑到第四趟突然下起大雨，大夥趕緊把行李收拾到臺階下再繼續最後一趟課程。第五趟起跑後，大家越跑越快，只剩下我堅守著預定的五分速。兩圈過後，考慮到這星期有比賽，而且已經沒人在跟，決定提早下課。
五趟的時間分別是：10'00"、9'59"、10'00"、9'58"、4'00"(800m)，圓滿達成任務。