顧鋒祥 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

顧鋒祥基隆
ID 368569

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20.8 km | 01:06:22 | 18.8 km/h

日期: 2018-08-11 17:36 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

13.90 (-30.00)

999 / 999

2

04'30"

(08'49")

13.33 (-30.57)

996 / 1995

3

05'40"

(14'29")

10.68 (-33.22)

1008 / 3004

4

05'27"

(19'56")

11.01 (-32.89)

997 / 4001

5

05'25"

(25'21")

11.11 (-32.79)

1000 / 5002

展開計圈分析

8月累積里程 : 55.17 km

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許綵庭和洪嘉煌說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-6.0 %
2	13.2	8.6 %
3	10.8	5.4 %
4	11.0	6.4 %
5	11.1	8.6 %
6	23.1	-2.7 %
7	27.9	-3.4 %
8	18.5	6.5 %
9	29.8	-1.7 %
10	24.8	-2.0 %
11	13.4	-1.9 %
12	24.2	4.2 %
13	21.8	3.4 %
14	26.9	-5.1 %
15	16.9	4.1 %
16	20.9	-1.6 %
17	31.3	-5.0 %
18	41.9	-10.4 %
19	43.4	-6.9 %
20	28.1	-3.2 %
20.8	14.7	-5.0 %

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