小蟑螂 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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13.0 km | 01:26:57 | 06:40/km

日期: 2014-03-11 17:15 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'34" / 05'51" / 06'19" / 06'30" / 06'32" / 06'28" / 06'30" / 06'10" / 06'40" / 06'30" / 07'01" / 07'00" / 08'20" / 69'41" /

好久沒跑10K以上了，給它有點累啊！但還是完成今天的目標

3月累積里程 : 49.81 km

Reebok REALFLEX Optimal 3.0 累積 : 119.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

艾咪, YenJu 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'51"	00:11'25"
3	06'19"	00:17'44"
4	06'30"	00:24'14"
5	06'32"	00:30'46"
6	06'28"	00:37'14"
7	06'30"	00:43'44"
8	06'10"	00:49'54"
9	06'40"	00:56'34"
10	06'30"	01:03'04"
11	07'01"	01:10'05"
12	07'00"	01:17'05"
13	08'20"	01:25'25"
13.2	06'31"	01:26'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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