8.4 km | 00:56:38 | 06:42/km日期: 2018-08-11 15:13 - 地點: 健身房(上海豫園萬麗) - 平均心率: 113 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'32" / 06'28" / 06'14" / 06'15" / 06'09" / 06'04" / 07'44" / 08'20" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+02'12") | 6378 / 6378 |
| 2 | | 10'32" (+06'28") | 189 / 6568 |
| 3 | | 08'38" (+04'34") | 19 / 6587 |
| 4 | | 05'30" (+01'26") | 100 / 6687 |
| 5 | | 09'59" (+05'55") | 202 / 6889 |
| 6 | | 08'29" (+04'25") | 19 / 6909 |
| 7 | | 05'30" (+01'26") | 100 / 7009 |
| 8 | | 09'20" (+05'16") | 216 / 7225 |
| 9 | | 08'01" (+03'57") | 20 / 7246 |
| 10 | | 05'31" (+01'27") | 100 / 7346 |
| 11 | | 11'11" (+07'07") | 224 / 7570 |
| 12 | | 07'40" (+03'36") | 21 / 7592 |
| 13 | | 04'26" (+00'22") | 100 / 7692 |
| 14 | | 08'44" (+04'40") | 230 / 7922 |
| 15 | | 07'51" (+03'47") | 21 / 7943 |
| 16 | | 04'04" | 100 / 8043 |
| 17 | | 08'03" (+03'59") | 250 / 8294 |
| 18 | | 07'34" (+03'30") | 21 / 8316 |
| 19 | | 04'34" (+00'30") | 100 / 8416 |
| 20 | | 03'06" | 27 / 8444 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
85.80 km 
under armour Speedform Fortis 累積 :
284.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'28" | 00:13'00" |
| 3 | 06'14" | 00:19'14" |
| 4 | 06'15" | 00:25'29" |
| 5 | 06'09" | 00:31'38" |
| 6 | 06'04" | 00:37'42" |
| 7 | 07'44" | 00:45'26" |
| 8 | 08'20" | 00:53'46" |
| 8.4 | 06'29" | 00:56'39" |
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