12.2 km | 00:54:40 | 04:28/km日期: 2018-08-10 05:04 - 地點: 舊社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 9918 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'48" / 04'36" / 04'48" / 04'34" / 04'36" / 04'32" / 04'30" / 04'22" / 04'14" / 03'58" / 04'16" / 04'16" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'51") | 1007 / 1007 | 179 / 116 |
2 | | 04'35" (+00'40") | 1000 / 2008 | 180 / 120 |
3 | | 04'47" (+00'52") | 1001 / 3009 | 177 / 117 |
4 | | 04'32" (+00'37") | 1007 / 4016 | 183 / 120 |
5 | | 04'36" (+00'41") | 1008 / 5025 | 181 / 119 |
6 | | 04'30" (+00'35") | 1007 / 6032 | 181 / 122 |
7 | | 04'29" (+00'34") | 1002 / 7035 | 180 / 123 |
8 | | 04'20" (+00'25") | 1002 / 8038 | 182 / 125 |
9 | | 04'14" (+00'19") | 1006 / 9044 | 183 / 128 |
10 | | 03'55" | 1002 / 10046 | 187 / 135 |
11 | | 04'32" (+00'37") | 1008 / 11055 | 178 / 123 |
12 | | 04'11" (+00'16") | 1006 / 12062 | 179 / 132 |
13 | | 03'57" (+00'02") | 215 / 12277 | 183 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 377.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'36" | 00:09'24" |
3 | 04'48" | 00:14'12" |
4 | 04'34" | 00:18'46" |
5 | 04'36" | 00:23'22" |
6 | 04'32" | 00:27'54" |
7 | 04'30" | 00:32'24" |
8 | 04'22" | 00:36'46" |
9 | 04'14" | 00:41'00" |
10 | 03'58" | 00:44'58" |
11 | 04'16" | 00:49'14" |
12 | 04'16" | 00:53'30" |
12.2 | 05'25" | 00:54'40" |