黃志榮 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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10.0 km | 01:13:47 | 07:22/km

日期: 2018-08-10 17:45 - 平均心率: 125 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'31" / 06'58" / 08'20" / 06'59" / 08'57" / 09'00" / 08'31" / 06'59" / 06'36" / 06'54" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 267.02 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31041.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

vivi, Belle 和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

猛禽旺仔🌸 志榮

晚安⭐️💤
祝好眠💯💦

2018-08-10 23:58 ·

1 個人推

Hsing Kuo 運動愉快

2018-08-11 14:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'58"	00:13'29"
3	08'20"	00:21'49"
4	06'59"	00:28'48"
5	08'57"	00:37'45"
6	09'00"	00:46'45"
7	08'31"	00:55'16"
8	06'59"	01:02'15"
9	06'36"	01:08'51"
10	06'54"	01:15'45"
10.0	11'19"	01:15'52"

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