五哥 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

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11.6 km | 01:07:35 | 05:50/km

日期: 2014-03-11 05:12 - 總爬升: 185 m - 地點: 亞哥圈 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'12" / 05'42" / 05'02" / 06'06" / 05'27" / 05'07" / 04'25" / 08'45" / 06'15" / 06'06" / 06'06" / 05'48" /

台中

五哥

起跑前團照

·

台中

五哥

三月份壽星桂姊和小甄

·

台中

五哥

新鞋Boston四代

·

感覺腳從南科馬之後的恢復狀況還不完全，今天只跑2大3小，其中包含認真跑一圈18'18"，其他就輕鬆跑甚至散步，讓身體充分休息。

3月累積里程 : 278.15 km

Adidas Boston 4 累積 : 301.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

cyc, 陳俊傑和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

五哥這是傳統 XD

2014-03-11 20:29 ·

蔡佩珊好樣的！棒喔〜

2014-03-11 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'42"	00:12'54"
3	05'02"	00:17'56"
4	06'06"	00:24'02"
5	05'27"	00:29'29"
6	05'07"	00:34'36"
7	04'25"	00:39'01"
8	08'45"	00:47'46"
9	06'15"	00:54'01"
10	06'06"	01:00'07"
11	06'06"	01:06'13"
11.6	05'53"	01:09'35"

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