12.2 km | 00:54:50 | 04:28/km日期: 2018-08-09 05:02 - 地點: 舊社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 10064 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 04'42" / 04'42" / 05'01" / 04'27" / 04'34" / 04'27" / 04'31" / 04'24" / 04'19" / 04'08" / 04'17" / 04'07" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'42" (+00'38") | 1002 / 1002 | 177 / 119 |
2 | | 04'40" (+00'36") | 1005 / 2008 | 180 / 118 |
3 | | 05'01" (+00'57") | 1008 / 3017 | 181 / 109 |
4 | | 04'26" (+00'22") | 1003 / 4020 | 184 / 122 |
5 | | 04'32" (+00'28") | 1004 / 5024 | 184 / 119 |
6 | | 04'25" (+00'21") | 1004 / 6028 | 184 / 122 |
7 | | 04'30" (+00'26") | 1001 / 7030 | 182 / 121 |
8 | | 04'24" (+00'20") | 1007 / 8037 | 185 / 122 |
9 | | 04'17" (+00'13") | 1007 / 9044 | 185 / 125 |
10 | | 04'07" (+00'03") | 1006 / 10051 | 187 / 129 |
11 | | 04'29" (+00'25") | 1000 / 11051 | 183 / 121 |
12 | | 04'04" | 1006 / 12058 | 185 / 132 |
13 | | 03'42" | 233 / 12291 | 186 / 144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 377.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'42" | 00:09'24" |
3 | 05'01" | 00:14'25" |
4 | 04'27" | 00:18'52" |
5 | 04'34" | 00:23'26" |
6 | 04'27" | 00:27'53" |
7 | 04'31" | 00:32'24" |
8 | 04'24" | 00:36'48" |
9 | 04'19" | 00:41'07" |
10 | 04'08" | 00:45'15" |
11 | 04'17" | 00:49'32" |
12 | 04'07" | 00:53'39" |
12.2 | 05'04" | 00:54'50" |