左衛門佐 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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8.2 km | 00:47:59 | 05:53/km

日期: 2018-08-09 06:41 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'44" / 05'34" / 05'41" / 05'48" / 06'22" / 06'19" / 06'07" / 05'32" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 296.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'34"	00:11'18"
3	05'41"	00:16'59"
4	05'48"	00:22'47"
5	06'22"	00:29'09"
6	06'19"	00:35'28"
7	06'07"	00:41'35"
8	05'32"	00:47'07"
8.2	05'43"	00:48'00"

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