簡介信 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:44:06 | 07:14/km

日期: 2018-08-06 19:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 7025 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'39" / 07'12" / 07'40" / 07'10" / 05'51" / 07'27" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'35" (+01'45")

1005 / 1005

146 / 89

2

07'17"

(14'55")

07'15" (+01'25")

1003 / 2008

167 / 82

3

07'45"

(22'40")

07'40" (+01'50")

1009 / 3017

168 / 77

4

07'03"

(29'43")

07'00" (+01'10")

1005 / 4023

170 / 83

5

05'52"

(35'35")

05'50"

1004 / 5028

173 / 98

展開計圈分析

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.35 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6389.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉志銘, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'12"	00:14'51"
3	07'40"	00:22'31"
4	07'10"	00:29'41"
5	05'51"	00:35'32"
6	07'27"	00:42'59"
6.1	13'36"	00:44'08"

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