12.2 km | 00:54:35 | 04:28/km日期: 2018-08-08 05:04 - 地點: 舊社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 9908 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'50" / 04'32" / 04'58" / 04'36" / 04'44" / 04'29" / 04'28" / 04'34" / 04'17" / 03'48" / 04'09" / 04'02" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+01'04") | 1008 / 1008 | 178 / 116 |
2 | | 04'31" (+00'47") | 1001 / 2009 | 182 / 120 |
3 | | 04'56" (+01'12") | 1005 / 3014 | 180 / 112 |
4 | | 04'35" (+00'51") | 1002 / 4017 | 182 / 119 |
5 | | 04'42" (+00'58") | 1003 / 5021 | 178 / 118 |
6 | | 04'28" (+00'44") | 1008 / 6029 | 181 / 123 |
7 | | 04'30" (+00'46") | 1009 / 7038 | 179 / 123 |
8 | | 04'29" (+00'45") | 1008 / 8047 | 180 / 123 |
9 | | 04'15" (+00'31") | 1011 / 9059 | 181 / 129 |
10 | | 03'44" | 1010 / 10069 | 187 / 142 |
11 | | 04'20" (+00'36") | 1003 / 11072 | 181 / 126 |
12 | | 04'01" (+00'17") | 1013 / 12085 | 185 / 133 |
13 | | 03'47" (+00'03") | 206 / 12292 | 188 / 139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 377.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'32" | 00:09'22" |
3 | 04'58" | 00:14'20" |
4 | 04'36" | 00:18'56" |
5 | 04'44" | 00:23'40" |
6 | 04'29" | 00:28'09" |
7 | 04'28" | 00:32'37" |
8 | 04'34" | 00:37'11" |
9 | 04'17" | 00:41'28" |
10 | 03'48" | 00:45'16" |
11 | 04'09" | 00:49'25" |
12 | 04'02" | 00:53'27" |
12.2 | 05'29" | 00:54'35" |