愛戀鐵娜 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵娜台北市
ID 365598

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8.0 km | 00:51:38 | 06:26/km

日期: 2018-08-07 17:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'01" / 06'28" / 06'11" / 06'15" / 06'46" / 06'38" / 06'42" / 06'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'28")

06'28" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'40")

06'11" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'54")

06'14" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'45"

(31'40")

06'45" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

愛戀鐵娜

·

告訴自己，可以慢，不能停！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏志維, 愛戀鐵慶和其他 12 人說推

·

愛戀鐵修娜姐加油

2018-08-08 21:18 ·

1 個人推

愛戀鐵娜 226選手加油

2018-08-08 21:48 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'28"	00:12'29"
3	06'11"	00:18'40"
4	06'15"	00:24'55"
5	06'46"	00:31'41"
6	06'38"	00:38'19"
7	06'42"	00:45'01"
8	06'29"	00:51'30"
8.0	05'44"	00:51'38"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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