WEIYEA 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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10.0 km | 00:52:41 | 05:16/km

日期: 2018-08-06 06:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'04" / 05'15" / 05'16" / 05'09" / 05'05" / 05'14" / 05'21" / 05'23" / 05'07" / 05'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'53")

05'15" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'09")

05'16" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'18")

05'09" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'23")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

月出東方（誤）

·

戴墨鏡降溫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.10 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭財誠, 家偉林和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'15"	00:10'19"
3	05'16"	00:15'35"
4	05'09"	00:20'44"
5	05'05"	00:25'49"
6	05'14"	00:31'03"
7	05'21"	00:36'24"
8	05'23"	00:41'47"
9	05'07"	00:46'54"
10	05'12"	00:52'06"
10.0	03'32"	00:52'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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