Shih-Ming Lai 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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4.0 km | 00:30:52 | 07:42/km

日期: 2018-07-31 20:02 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 5372 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'55" / 07'40" / 07'41" / 07'31" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'55"

(07'55")

07'51" (+03'45")

1007 / 1007

172 / 73

2

07'40"

(15'35")

07'39" (+03'33")

1000 / 2007

174 / 74

3

07'45"

(23'20")

07'41" (+03'35")

1007 / 3015

174 / 74

4

07'30"

(30'50")

07'26" (+03'20")

1008 / 4023

173 / 77

5

00'02"

(30'52")

04'06"

8 / 4031

180 / 135

7月累積里程 : 5.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'40"	00:15'35"
3	07'41"	00:23'16"
4	07'31"	00:30'47"
4.0	10'17"	00:30'52"

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