Fatdad176 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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12.4 km | 01:06:57 | 05:24/km

日期: 2014-03-06 17:17 - 地點: 職訓局運動場 - 天氣: 有點寒冷 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 05'35" / 05'38" / 05'42" / 05'39" / 05'31" / 05'22" / 05'31" / 05'22" / 05'13" / 05'19" / 05'07" / 05'12" / 04'44" /

課後練跑，學倉鼠繞著運動場跑，天氣冷冷的很舒適結果就是越跑越快，5分半速跑完12km收工。

3月累積里程 : 236.20 km

Saucony kinvara 3 累積 : 908.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ann, 傅振源和其他 2 人說推

·

吉哥讚啊

2014-03-06 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
3	05'42"	00:16'55"
4	05'39"	00:22'34"
5	05'31"	00:28'05"
6	05'22"	00:33'27"
7	05'31"	00:38'58"
8	05'22"	00:44'20"
9	05'13"	00:49'33"
10	05'19"	00:54'52"
11	05'07"	00:59'59"
12	05'12"	01:05'11"
12.4	04'44"	01:06'57"

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