Kangaru Yao 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
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20.1 km | 01:59:42 | 05:57/km

日期: 2018-07-29 05:06 - 總爬升: 347 m - 地點: 中和國小旁派出所—碧潭吊橋—永和太平洋百貨旁7-11 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 878 Cal - 總步數: 21100 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'34" / 06'15" / 06'08" / 06'03" / 05'55" / 05'45" / 05'43" / 06'00" / 07'34" / 05'20" / 05'20" / 05'06" / 05'15" / 05'15" / 05'30" / 06'02" / 06'32" / 05'39" / 05'38" / 05'32" / 37'08" /

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碧潭LSD團練

7月累積里程 : 236.93 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'15"	00:12'49"
3	06'08"	00:18'57"
4	06'03"	00:25'00"
5	05'55"	00:30'55"
6	05'45"	00:36'40"
7	05'43"	00:42'23"
8	06'00"	00:48'23"
9	07'34"	00:55'57"
10	05'20"	01:01'17"
11	05'20"	01:06'37"
12	05'06"	01:11'43"
13	05'15"	01:16'58"
14	05'15"	01:22'13"
15	05'30"	01:27'43"
16	06'02"	01:33'45"
17	06'32"	01:40'17"
18	05'39"	01:45'56"
19	05'38"	01:51'34"
20	05'32"	01:57'06"
20.1	36'43"	01:59'42"

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