5.5 km | 00:53:11 | 09:39/km日期: 2012-11-09 18:34 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 64 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'27" / 06'48" / 10'19" / 12'50" / 11'34" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 875 / 875 |
| 2 | | 06'30" (+01'03") | 1004 / 1880 |
| 3 | | 09'44" (+04'17") | 1006 / 2886 |
| 4 | | 12'59" (+07'32") | 1009 / 3896 |
| 5 | | 11'32" (+06'05") | 1005 / 4901 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 06'48" | 00:12'15" |
| 3 | 10'19" | 00:22'34" |
| 4 | 12'50" | 00:35'24" |
| 5 | 11'34" | 00:46'58" |
| 5.5 | 12'10" | 00:53'11" |
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