老趙 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.3 km | 01:56:12 | 05:44/km

日期: 2012-11-06 08:24 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'54" / 05'57" / 05'50" / 05'44" / 05'45" / 05'42" / 05'40" / 05'29" / 05'27" / 05'21" / 05'16" / 05'28" / 06'05" / 05'46" / 05'56" / 05'50" / 05'56" / 05'50" / 05'54" / 05'50" / 05'51" /

例行練跑！

11月累積里程 : 459.24 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, 阿中和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	05'50"	00:17'41"
4	05'44"	00:23'25"
5	05'45"	00:29'10"
6	05'42"	00:34'52"
7	05'40"	00:40'32"
8	05'29"	00:46'01"
9	05'27"	00:51'28"
10	05'21"	00:56'49"
11	05'16"	01:02'05"
12	05'28"	01:07'33"
13	06'05"	01:13'38"
14	05'46"	01:19'24"
15	05'56"	01:25'20"
16	05'50"	01:31'10"
17	05'56"	01:37'06"
18	05'50"	01:42'56"
19	05'54"	01:48'50"
20	05'50"	01:54'40"
20.3	05'51"	01:56'12"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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