Kangaru Yao 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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21.9 km | 02:02:02 | 05:33/km

日期: 2018-07-20 05:04 - 地點: 中和國小—碧潭吊橋—華中橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 959 Cal - 總步數: 21604 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'46" / 05'35" / 05'10" / 05'26" / 05'40" / 05'41" / 05'29" / 05'40" / 05'51" / 05'46" / 05'06" / 05'24" / 05'40" / 05'30" / 05'35" / 05'20" / 05'12" / 06'49" / 05'20" / 05'31" / 05'14" / 05'03" / 00'14" /

碧潭LSD自主訓練

7月累積里程 : 236.93 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺藍) 第三代累積 : 397.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊丞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'35"	00:11'21"
3	05'10"	00:16'31"
4	05'26"	00:21'57"
5	05'40"	00:27'37"
6	05'41"	00:33'18"
7	05'29"	00:38'47"
8	05'40"	00:44'27"
9	05'51"	00:50'18"
10	05'46"	00:56'04"
11	05'06"	01:01'10"
12	05'24"	01:06'34"
13	05'40"	01:12'14"
14	05'30"	01:17'44"
15	05'35"	01:23'19"
16	05'20"	01:28'39"
17	05'12"	01:33'51"
18	06'49"	01:40'40"
19	05'20"	01:46'00"
20	05'31"	01:51'31"
21	05'14"	01:56'45"
22	05'03"	02:01'48"
21.9	-4'-2"	02:02'02"

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