成中人 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

成中人高雄
ID 2301

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 01:00:05 | 08:57/km

日期: 2012-11-08 06:04 - 地點: 高雄澄清湖 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 09'08" / 09'16" / 09'14" / 09'23" / 08'36" / 08'39" / 08'18" /

高雄

成中人

·

四點十來分自動醒來
哇~終於有機會與澄清湖再遇
慢慢跑的感覺不錯
久沒來的澄清湖風景依舊賞心悅目
在傳習齋附近遇見八隻喵咪~真可愛
看到陽光灑落還有湖光粼粼
一整個享受

11月累積里程 : 104.19 km

M1 上傳 | 12 years ago

david, 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

成中人非常適合~六點前可免費入園.可欣賞到漂亮的風景,倘佯在自然中,跑起來特別舒服,歡迎來澄清湖晨跑

2012-11-08 10:36 ·

謝謝，真的很佩服早起的晨跑者。good job!

2012-11-23 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'16"	00:18'24"
3	09'14"	00:27'38"
4	09'23"	00:37'01"
5	08'36"	00:45'37"
6	08'39"	00:54'16"
6.7	08'17"	01:00'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km