21.2 km | 01:46:34 | 05:01/km日期: 2012-11-04 05:37 - 地點: 頭前溪自行車道 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 04'20" / 04'45" / 04'45" / 04'49" / 00'59" / 00'42" / 04'46" / 04'53" / 04'55" / 04'52" / 04'55" / 05'12" / 05'01" / 04'57" / 05'03" / 05'02" / 04'50" / 04'56" / 05'53" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'05" | 10539 / 10539 |
| 2 | | 04'59" (+01'54") | 7099 / 17638 |
賽前最後一次練習
漏掉20分鐘的紀錄!還好GPS有將距離連起來!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 155.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'45" | 00:09'05" |
| 3 | 04'45" | 00:13'50" |
| 4 | 04'49" | 00:18'39" |
| 5 | 00'59" | 00:19'38" |
| 6 | 00'42" | 00:20'20" |
| 7 | 04'46" | 00:25'06" |
| 8 | 04'53" | 00:29'59" |
| 9 | 04'55" | 00:34'54" |
| 10 | 04'52" | 00:39'46" |
| 11 | 04'55" | 00:44'41" |
| 12 | 05'12" | 00:49'53" |
| 13 | 05'01" | 00:54'54" |
| 14 | 04'57" | 00:59'51" |
| 15 | 05'03" | 01:04'54" |
| 16 | 05'02" | 01:09'56" |
| 17 | 04'50" | 01:14'46" |
| 18 | 04'56" | 01:19'42" |
| 19 | 05'53" | 01:25'35" |
| 21.2 | 00'26" | 01:26'34" |
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